Is het SelfCare Shift Programma

iets voor jou? 

Ben je altijd zo druk bezig dat je geen moment tijd hebt voor jezelf?

Voel je je meestal te schuldig om een pauze te nemen, ook kun je duidelijk wel wat tijd voor jezelf gebruiken?

 

 

MAAR ben  je je bewust van de impact die je huidige levensstijl heeft 

op je gezondheid en je mentale welzijn,

EN ben je klaar voor verandering?

Dan ben je er helemaal klaar voor om de SelfCare Shift te maken.

SELFCARE SHIFT PROGRAMMA  

MODULE 1: Boost je fysieke en mentale energie.

 

MODULE 2: Implementeer structuur en creëer extra ruimte voor jezelf.

 

MODULE 3: Bouw aan een positievere relatie met jezelf. 

 

Hallo <3,

 

Zo leuk dat je hier bent!  Ik ben Goedele Leyssen. Ik ben een self-care success coach, een yoga, meditatie & guided imagery trainer, een sound healer, een holistische voedingsdeskundige, en de auteur van 4 healthy lifestyle boeken (Boost, Balans, MoodFood, De Wellness Formule).

 

Ik ben het gelukkigste als iedereen rondom mij gelukkig is en dat is oké, zolang het niet ten koste gaat van jezelf. Bij mij raakte het evenwicht jammer genoeg zoek, en ik had het te druk om te beseffen hoe scheef het allemaal zat. Het was pas in juni 2019 na een miskraam, gecombineerd met een diepe fysieke en mentale energiedip dat ik besefte dat ik mezelf veel meer gestretcht had dan goed voor me was. Het was toen dat ik pas echt besefte dat Self-care geen luxe was, maar een noodzaak. 

 

Door mijn energieproductie te boosten, mijn mindset te veranderen, mijn leven beter te structureren, en aan mijn gevoel van eigenwaarde te werken, vond ik mijn kracht terug, slaagde ik erin om meer ruimte voor mezelf te creëren, rustiger te worden en werd goed voor mezelf zorgen meer vanzelfsprekend. Het proces waar ik ben doorgegaan is de basis van dit SelfCare Shift Programma geworden. De strategieën hebben mij geholpen om rustiger, sterker en gelukkiger te worden en kunnen voor jou hetzelfde doen.

 

Schrijf je in voor mijn programma en laten we van self-care een lifestyle maken. Alles wat we ondernemen zal beter gaan en iedereen waar we mee in contact komen zal er de vruchten van plukken. 

xox Goedele 

WAT IS DE SELF-CARE SHIFT? 

De Self-Care shift is een online, live training van 12 weken die je helpt om

van self-care een prioriteit te maken.

 

De training is opgebouwd uit 3 modules van elk 4 weken. 

 

Het programma helpt je om de shift te maken van uitgeput naar energiek en enthousiast (Module 1), van overweldigd naar rustig en gefocust (Module 2) en van superkritisch voor jezelf

naar meer respectvol (Module 3).   

 

Op het einde van het programma zal je je kalmer voelen, energieker, en gelukkiger

zodat je er kunt zijn voor de mensen die belangrijk voor je zijn en 

een verschil kunnen maken ZONDER jezelf uit te putten.   

 

Je kunt je inschrijven voor de hele cursus (12 weken) of de modules apart boeken (4 weken).

 

Je krijgt alle informatie en inspiratie die je nodig hebt, maar we doen ook oefeningen tijdens de sessies en je krijgt  praktische tips en worksheets die je zullen helpen om alles te integreren.  

 

De Self-Care Shift is geen ik-zit-stil-en-luister-programma. De sessies zijn interactief. Je krijgt de gelegenheid om vragen te stellen en je zal regelmatig ingedeeld worden in kleine groepjes

zodat je kunt connecteren met de andere deelnemers.

Je bent dus geen anonieme toeschouwer maar een actieve cocreator. 

 

We bekijken ook met de groep of we tijdens de training ergens een actieve live get-together kunnen organiseren zodat je geïnspireerd en gemotiveerd blijft om de self-care principes

die je leert te blijven toepassen.

 

Als je de live trainingen niet kunt bijwonen, kun je de opnames later bekijken in de portal.

 

 

 

 

 

 

DE 3 MODULES IN DETAIL

Dit is jouw kans om je eigen glas zodanig te vullen, dat je alles wat over de rand stroomt met een goed gevoel kunt delen met anderen. 

MODULE 1

Boost je mentale en fysieke energie, 

voel je sterk

&

shift van uitgeput naar energiek en enthousiast.

Voor verandering heb je energie nodig, vandaar dat energiemanagement en het boosten van je innerlijke kracht de focus is in Module 1. De strategieën in deze module zullen je helpen om je fysiek en mentaal top te voelen en ze zullen je de kracht  en de inzichten geven die je nodig hebt om je leven in de juiste richting te sturen. 

 

Tegen de tijd dat je klaar bent met Module 1, heb je de visie, de succes mindset, de energie, de vaardigheden, de moed en het vertrouwen om uit je comfortzone te stappen en je leven naar een nieuw niveau te tillen. Klaar om te ontdekken waar je allemaal toe

in staat bent!?

MODULE 2

Implementeer structuur, creëer ruimte en tijd voor wat belangrijk is​

&

shift van overweldigd naar kalm en meer in controle.

​Structuur is de tweede self-care pijler. Structuur helpt je om tijd te winnen, je meer in controle te voelen over je leven, en het geeft je de gemoedsrust die je nodig hebt om consequent goed voor jezelf te zorgen. Onder structuur vallen ook rituelen en routines voor meer ruimte en rust in je hoofd.

 

Nadat je Module 2 hebt afgerond, zal je meer helderheid hebben over je prioriteiten,  je weet hoe je je tijd beter kunt managen, je bent efficiënter en meer georganiseerd in je werk en in je huishouden en je weet perfect hoe je rustiger, meer gecentered en gefocust kunt worden op drukke momenten.

 

 

MODULE 3

Vergroot je zelfwaardegevoel en erken hoe bijzonder je bent

&

shift van zelf-kritisch naar positiever en gelukkiger.

De derde self-care pijler gaat over over het opbouwen van een positievere relatie met jezelf, wat ook je relaties met anderen positief zal beïnvloeden. Je leert strategieën die je kunnen helpen om je innerlijke critici -iemand last van perfectionisme of vergelijkingsdrang?- het zwijgen op te leggen en je gelukkiger en beter in je vel te voelen 

 

Aan het einde van Module 3 wordt goed voor jezelf zorgen steeds vanzelfsprekender omdat je je (eindelijk) realiseert hoe waardevol je bent.  Je bent zachter voor jezelf (in plaats van een slavendrijver). In plaats van jezelf te saboteren, zal je spontaner dingen beginnen doen die je leven mooier en beter maken. 

HAAL ALLES UIT DIT PROGRAMMA WAT ERIN ZIT.

Always, always have a plan. - Rick Riordan

Ontwikkel een self-care plan.

In de loop van elke module ontwikkel je een gepersonaliseerd self-care plan met concrete actiepunten. Dat zal het giswerk zal wegnemen rond wat je best doet op momenten van crisis. Het zal je ook helpen om je op langere termijn aan je persoonlijke self-care strategie te houden.

The most important things in life are the connections you make with others. 

- Tom Ford

Connecteer met gelijkgestemde zielen.

Connecteer met vrouwen met dezelfde uitdagingen, waarden, intenties en doelen. Wissel ervaringen uit tijdens de break-out sessies elke online les, tijdens events en in de private Self-Care Shift Facebook groep. Doorheen de jaren heb ik gemerkt dat de mensen die voor mijn events inschrijven altijd superleuke mensen zijn, dus ik ben er zeker van dat je fantastische self-care buddies zal leren kennen!

A quick way to get there.

Leer imagery gebruiken.

In elke module zal je een aantal guided imagery oefeningen leren. Guided imagery is vergelijkbaar met een begeleide meditatie, maar het is veel korter. Het is een speelse maar krachtige, bijna magische manier om je realiteit te veranderen. De oefeningen zullen je je hele verder leven van pas komen. 

KIES VOOR WAT JIJ OP DIT MOMENT NODIG HEBT.​

We denken vaak dat we het te druk hebben, maar als er één ding is dat ik  geleerd heb, is het dat het veel meer tijd kost om te herstellen als je jezelf veel te lang en te hard gepusht hebt, dan dat het tijd kost om elke dag een beetje voor jezelf te zorgen. Ik help je heel graag

op weg om dat te doen.

- Goedele

 

WAARSCHUWING

De Self-Care Shift is geen quick fix. Het programma werkt alleen als je bereid bent om de verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gezondheid en geluk 

en openstaat om nieuwe dingen te proberen. 

 

MODULE 1

STRENGTH

€360

  • 4 wekelijkse live online workshops incl. Q&A  (90 min.)

  • Toegang tot de Self-Care Shift Private FB groep

  • BONUS: 1 private self-care coaching zoomsessie (45 min.)*

  • BONUS: Stress assessment workshop met Dr. Mahdi Brown (60 min.)**

  • DATA LIVE SESSIES:

    Di 5, 12,19 & 26 oktober. 

    TIJDSTIP: 19u30-21u

    De wekelijkse sessies worden opgenomen. Je kunt ze dus ook achteraf bekijken.

     

     

     

MODULE 2

STRUCTURE

€360

  • 4 wekelijkse live online workshops incl. Q&A  (90 min.)

  • Toegang tot de Self-Care Shift Private FB groep

  • BONUS: 1 private self-care coaching zoomsessie (45 min.)*

  • BONUS: Stress assessment workshop met Dr. Mahdi Brown (60 min.)**

  • DATA LIVE SESSIES:

    Di 2,9, 16 & 23 november. 

    TIJDSTIP:19u30-21u

    De wekelijkse sessies worden opgenomen. Je kunt ze dus ook achteraf bekijken.

     

     

     

MODULE 3

SELF-ESTEEM

€360

  • 4 wekelijkse live online workshops incl. Q&A  (90 min.)

  • Toegang tot de Self-Care Shift Private FB groep

  • BONUS: 1 private self-care coaching zoomsessie (45 min.)*

  • BONUS: Stress assessment workshop met Dr. Mahdi Brown (60 min.)**

  • DATA LIVE SESSIES:

    Di 7, 14, 21, 28 december.

    TIJDSTIP:19u30-21u

    De wekelijkse sessies worden opgenomen. Je kunt ze dus ook achteraf bekijken.

     

     

     

MODULE 1,2 & 3

€ 900

  • 12 wekelijkse live online workshops incl. Q&A  (90 min.)

  • Toegang tot de Self-Care Shift Private FB groep

  • BONUS: 2 private self-care coaching sessies (45 min.)*

  • BONUS: Stress assessment workshop met Dr. Mahdi Brown (60 min.)**

  • BONUS: Een gesigneerd exemplaar van De Wellness Formule.***

  • DATA LIVE SESSIES:

    Check Module 1,2,3

    TIJDSTIP: 19u30-21u

    De wekelijkse sessies worden opgenomen. Je kunt ze dus ook achteraf bekijken.

JOUW BONUSSEN

 

*Personal Coaching Session (via Zoom) : Tijdens de consultatie bespreken we je huidige situatie en krijg je specifieke hulpmiddelen zoals guided imagery, meditaties, ademhalingsoefeningen, yoga oefeningen, mindset oefeningen en/of voedings- & healthy lifestyle adviezen die je zullen helpen om beter om te gaan met de uitdagingen waar je op dit moment mee kampt. 

 

**Stress Profile Workshop: In deze interactieve workshop helpt Dr. Mahdi Brown (US) om je stressniveau in kaart te brengen. Je ontdekt wat jouw stresspersoonlijkheid is en hoe je je stressprofiel kunt bijsturen zodat je de stress die je ervaart op een betere manier gaat managen (60 min.).

 

***Een gesigneerd exemplaar van De Wellness Formule: In mijn vierde boek vind je massa's inspiratie voor het creëren van je persoonlijke self-care plan. Ik schrijf er graag een persoonlijke boodschap voor je in.

GARANTIE

Ik stopte meer dan 10 jaar  healthy lifestyle ervaring in dit programma en de strategieën die je zal leren hebben hun efficiëntie meermaals bewezen, maar moest je helemaal geen verandering zien in je leven nadat je het programma gedurende 4 weken hebt gevolgd en al het werk hebt gedaan, dan krijg je je geld gewoon terug.  

Het Self-Care Shift programma is jouw kans om te ontdekken waar jouw zuurstofmasker ligt en er een gewoonte van te maken om het eerst op te zetten vooraleer je anderen gaat helpen. - Goedele  

Copyright © 2021 Goedele Leyssen All rights reserved