HIGH ENERGY BREATHING CHALLENGE
Ontdek de ongelofelijke
kracht van je ademhaling.
Verbeter de kwaliteit van je ademhaling en boost zo je energie, train je uithoudingsvermogen, optimaliseer je concentratievermogen, verminder je gevoeligheid voor stress en angst en ervaar een diepe innerlijke rust.
Heb jij ook last van 'de Ademhalings-crisis' ?
Voel jij je vaak moe, gestrest of buiten adem? Is je dagelijkse energieniveau laag en beïnvloedt dat je mentale helderheid? Je bent niet alleen. Het levenstempo van de meeste mensen ligt erg hoog -net zoals hun ademhalingstempo, dat vaak niet alleen te snel is, maar ook oppervlakkig- en dat kan leiden tot chronische stress, verminderde fysieke prestaties en een algemeen gevoel van disharmonie.
_________________________
Je kunt er gelukkig makkelijk iets aan doen.
Het lijkt misschien moeilijk te geloven dat gevoelens van onmacht, moeite om te focussen, een slechte conditie, een zwakke immuniteit en vermoeidheid allemaal te maken kunnen hebben met een zwakke ademhaling, maar de kans is heel groot dat je door je ademhalingssysteem sterker te maken en dieper te gaan ademen een enorme verbetering zal ervaren in je levenskwaliteit, zowel op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Deze challenge geeft je de kans om dat uit te testen! Ben je daar klaar voor?
Wat krijg je in ruil voor deze training?
01
Meer energie
02
Een helder hoofd
03
Een beter uithoudings-vermogen
04
Minder stress
ADEM JEZELF GEZONDER EN GELUKKIGER
Hoe pak je dat aan?
1
Tijdens de High Energy Breathing Challenge train je jezelf in de High Frequency Breathing techniek en experimenteer je met het vasthouden van je ademhaling.
2
Elke sessie bouwt verder op de vorige. De eerste sessie duurt ongeveer 10 minuten, de vijfde sessie 30 minuten. Op Dag 6 kies je welke sessie je wilt herhalen. Dag 7 is een reflectiedag. Je kunt de challenge verlengen tot een maand en herhalen uiteraard. Ik geef je hier twee mogelijke protocols voor.
3
Hou op je scorecard bij hoe
je slaapkwaliteit, je energieniveau, je humeur,
je pijnbeleving en je stressniveau veranderen als
je elke dag ademwerk doet. Reflectie is een van de meest ondergewaardeerde maar krachtigste tools voor succces!
Hey, ik ben Goedele, je ademcoach en je grootste supporter tijdens deze challenge
90% van de mensen ademt oppervlakkig en te snel, wat leidt to o.a. vermoeidheid en angst. Ik was een van die mensen, tot ik ontdekte dat het ook anders kon.
Je adem is een verborgen superkracht. Als je controle hebt over je ademhaling, dan heb je geen koffie of slaappillen meer nodig.
De ademhalingstechniek die we in deze challenge gebruiken versterkt je ademhalingssysteem en boost je energieniveau. Zowel mentaal als fysiek zal je je sterker voelen, zelfzekerder, meer gefocust. Hij brengt ook je overactieve geest tot rust. Ik gebruik hem omwille van die reden vaak vlak voordat ik mediteer.
Wil jij je graag energieker voelen, minder snel getriggerd of overweldigd? Doe deze challenge en ervaar dat het ook anders kan.
Veel succes met de challenge !
💗 Goedele
Goedele is een Women´s Empowerment Coach en een Transformational Breathwork Facilitator. Ze is de auteur van 4 lifestyle boeken: Boost (2014), Balans (2015), MoodFood (2017) en De Wellness Formule (2019).
Wat zit er allemaal
in deze training
(en waarom stopte ik het erin)?
-
Creëer je eigen breathwork practice
Je krijgt een PDF met alle informatie die je nodig hebt om ervoor te zorgen dat bewust met je adem bezig zijn een vast onderdeel van je leven wordt (PDF).
-
High Frequency Booster Kit
Je traint jezelf in de High Frequency Breathing techniek met 5 boosters van 10, 15, 20, 25 en 30 minuten. We combineren met breath holds. Kun jij je adem 3 minuten of langer vasthouden? De kans is heel groot dat je dat kunt na deze challenge. En dat vergroot je longcapaciteit en dus je uithoudingsvermogen, maakt je minder stressgevoelig, verbetert je bloedcirculatie en maakt je diafragma sterker. Het is echt SUPER voor je gezondheid!
-
4 Breath Connection Sessies
Je krijgt toegang tot 4 extra Breath Connection sessies die je zullen helpen om je bewuster te worden van hoe je op dit moment ademt. Indien nodig leer je ook om je ademhaling te corrigeren.
-
Scorecard & Reflection Journal
Hou bij hoe je gezondheid erop vooruitgaat en hoe je je beter en beter gaat voelen naarmate je je ademhaling meer traint.
-
Total Relax Sessie
Omdat er ook momenten zijn waarop je jezelf niet wilt activeren maar tot rust wilt komen, krijg je ook toegang tot een heerlijk ontspannende relax-sessie. Ideaal om te doen vlak voor je gaat slapen.
-
Combineer met je meditatiemoment
Doe eerst een booster en ga daarna meteen in meditatie. De High Frequency Boosters helpen je helpen om in flow-state te gaan en dat betekent: minder storende gedachten en een diepere meditatieve ervaring.
Schrijf je hier in
HIGH ENERGY BREATHING CHALLENGE
€54
- 5 High Frequency Boosters (10 min., 15 min., 20 min., 25 min., 30 min.)
- Creëer je eigen breathwork practice (PDF)
- 4 Breath Connection Sessies.
- Scorecard & Reflectie-journal
- Relax-ademsessie
Is er tijdens de challenge iets waar ik je mee kan helpen? Mail me op hello@goedeleleyssen.com.
PS Je vindt de High Energie Challenge (en nog andere challenges) ook terug op het RISE platform
"The Secret to Longevity:
keep on breathing."
Laten we in contact blijven
GOEDELE LEYSSEN
hello@goedeleleyssen.com
© Copyrights by Goedele Leyssen. All Rights Reserved.
